Senioriliikunta

Senioreille suunnattuja liikuntasivustoja löydät täältä.
Alla olevissa linkeissä on satoja voima-, tasapaino-, verryttely- ja venyttelyliikkeitä.
Tutustu etäjumppiin klikkaamalla alla olevia linkkejä.
Liikunnallisia hetkiä!

Senioriliikuntakalenteri

Ikiliikkuja kampanja 2022
www.voitas.fi
Onnellisuuden elementit  
Vetreytä jäseniä 
Lähde lenkille 
Valitse portaat

Linkit
https://www.voitas.fi/

Ohjattu senioriliikunta – Lohjan liikuntakeskus

Senioreiden jumppanurkka – Lohjan liikuntakeskus

Liikkumisen suositus yli 65-vuotiaille – UKK-instituutti  

Osteoporoosi (luukato)

Ulkoiluystävä-toiminta
Lohjan kaupunki, Hiiden Omaishoitajat ry sekä Lohjan Seurakunta tekevät yhteistyötä ulkoiluystävien etsimisessä  kotona asuville ikäihmisille, joilla on vaikeuksia ulkoilla yksin.

Ulkoiluystävävalmentajat Lohjan kaupungilla, Hiiden Omaishoitajilla sekä Lohjan Seurakunnalla ovat käyneet Ikäinstituutin ulkoiluystäväkoulutuksen. Vapaaehtoisten valmennuksia ulkoiluystävätoimintaan järjestetään säännöllisesti.

Voit kysellä ulkoiluystävää itsellesi tai tuttavallesi, sekä tulevia valmennuksia numerosta  044-3743291.
Tervetuloa mukaan vapaaehtoistoimintaan ja ystäväksi iäkkäälle!”

Ikäihmisten ulkoliikuntapaikka Mimmin puisto
Liessaarenkatu 4, 08100 Lohja.
Puistosta löytyy tasapainoon ja lihaskuntoharjoitteluun soveltuvia laitteita ohjeineen sekä lisäksi penkkejä.

Mimmin puisto

Porlan jumppapolku
Liessaarenkatu 1, 08100 Lohja.
Jumppapolku kiertää Porlan alueen ensimmäisen altaan, jumppaohjeet soveltuvat kaikenikäisille liikkujille. Porlan luontopolku on lumettomana vuodenaikana esteetön.
Tule nauttimaan Porlan luonnosta!

Tasapainokävely