Testaa, onko Sinulla ongelmia alkoholinkäyttössäsi?
Alle on koottu alkoholin ongelmakäytön varhaisia tunnusmerkkejä. Vastaa niihin pitäen silmällä viimeksi kulunutta neljännesvuotta. OLE REHELLINEN ITSELLESI!
Kyllä
Ei
1. Oletko aamulla herätessäsi huomannut, ettet pysty muistamaan joitakin edellisenä iltana humalassa tekemiäsi asioita?
2. Oletko riidellyt läheistesi kanssa juomisestasi?
3. Oletko havainnut käsiesi vapisevan edellisen illan juomisen jälkeen?
4. Oletko tuntenut syyllisyyttä juomisesi vuoksi?
5. Oletko seuraavana päivänä pahasti hävennyt käyttäytymistäsi humalassa?
6. Oletko myöhästellyt tai onko työsi muuten kärsinyt alkoholin käytöstäsi?
7. Oletko usein krapulassa?
8. Oletko ottanut ryypyn heti aamulla herätessäsi rauhoittaaksesi hermojasi tai krapulaa parantaaksesi?
9. Oletko kertaakaan tuntenut, ettet pysty lopettamaan?
10. Oletko epäillyt, että alat tulla riippuvaiseksi alkoholista?
11. Oletko tarvinnut ryypyn selviytyäksesi tietyistä tilanteista tai ongelmista?
12. Oletko joutunut taloudellisiin vaikeuksiin alkoholin käyttösi takia? Oletko alkanut harrastaa juomista muiden vapaa-ajan harrastustesi kustannuksella?
13. Oletko piilotellut pulloja tai muuten peitellyt juomistasi läheisiltä ihmisiltä?
14. Oletko jonakin päivänä harmitellut, että tulit ottaneeksi enemmän kuin aioit?
15. Oletko ollut juovuksissa useita päiviä peräkkäin?
16. Oletko lyönyt jotakuta tai tapellut humalassa?
17. Onko sinut pidätetty juomisen takia?
18. Viittaavatko jotkin laboratoriokokeitten tulokset kohdallasi liialliseen alkoholinkäyttöön?
Mitä useampaan kysymykseen vastasit myönteisesti, sitä tärkeämpää sinun on muuttaa juomistottumuksiasi. Mutta jos vastasit yhteenkin "kyllä", sinun on syytä harkita asiaa kahteen kertaan? Olisiko sittenkin aiheellista vähentää?
